ayunoAyunar por diferentes motivos, ya sea para adelgazar, desintoxicarse y hasta para fines mágicos religiosos. Mira como hacerlo.

El ayuno tiene beneficios para diferentes motivos en la vida. Ya sea para la salud, adelgazar, motivos espirituales y hasta políticos.

Por dónde se le mire tiene beneficios, es fácil de practicar y sobre todo muy económico.

El ayuno se nombra en todos los libros sagrados, ya sea la Biblia en el antiguo y nuevo testamento, Mahabarata, Corán, Upanishad.

Ayunar, para la salud es desintoxicante, depurativo, curativo, preventivo y mejora la fuerza de voluntad, como veremos luego.

Existen varios tipos, todos benéficos si se hacen por breves periodos. Si se hacen por periodos largos deben ser orientados por un especialista.

Pueden ser por horas, por días, por semanas, por años. Por ejemplo, se puede ayunar todo un año desde las 20 horas hasta las 8 horas del día siguiente. Se puede ayunar un día a la semana, todos los domingos por ejemplo.





Para el drenaje linfático es muy importante, puedes ver un tipo de ayuno depurativo en este enlace.

Es decir, existen muchas alternativas, siendo ideal que se haga con una rutina y que ésta sea constante, así el cuerpo entenderá que es un mecanismo estable y lo ajustará a los relojes biológicos internos.

Durante la luna llena es conveniente para adelgazar, no debe ingerirse ningún tipo de azúcares, puede tomarse agua, infusiones de te verde, caldos o sopas de verduras naturales, sin fideos, papas o cubitos saborizantes. Los lácteos no se permiten. Es beneficioso para la salud igualmente.

Durante la luna nueva, es conveniente para motivos de salud y prevención. Asimismo, para la desintoxicación y tratamiento de enfermedades crónicas.

Otros tipos de ayuno para adelgazar y/o salud, son con frutas con poca cantidad de azúcar. Por ejemplo, todos los desayunos serán sólo con frutas acuosas como la naranja, mandarina, pomelo o toronja, sandía, melón o frutas de este tipo. Por las noches, solo caldos o sopas de verduras, sin saborizantes ni lácteos.

Pueden agregarse algunas almendras, nueces, pasas y algunos tipos de frutas secas como higos, damascos, duraznos.





Es preferible que estas recomendaciones, deben ser consultadas con su médico, es que son útiles tanto para la salud como para mantener o reducir el peso corporal.

Adelgazar, salud y sentirte bien

Lo importante es que te sientas bien con tu peso, más que la figura o medidas. No todos pueden tener la figura de los modelos de pasarela. Debes tener el peso que te permita vivir con comodidad, moverte, desplazarte, hacer ejercicios, esta es la mejor medida.

Muchas personas con medidas perfectas se sienten mal en su salud, inclusive les ocasiona depresión. No debes buscar las medidas perfectas, sino el peso y las formas que te hagan sentir bien.

Luego de algunas celebraciones como los cumpleaños, navidad, año nuevo, fiestas patrias o similares, el ayuno te ayudará a desintoxicarte, adelgazar y mantener la salud en buen estado.

Ayunar es una de las formas de mejorar el estado de ánimo. Las primeras veces, el ayunar puede ser como una especie de sacrificio, pero luego que lo domines, mejorará tu enteresa, tu fuerza de voluntad y te ayuda a enfrentar mayores retos en la vida.

El ayuno espiritual

El ayuno, también es muy importante para la vida espiritual, te permite ingresar a otros niveles de vibración mucho más sutiles. Si practicas ayuno con cierta continuidad, te darás cuenta que mejorarán los 5 sentidos, de la misma manera activará el sexto sentido o la percepción extrasensorial.

Muchos gurúes, swamis, lamas y Maestros espirituales antes de dar el satori o visión de la Iluminación, hacen prácticas de ayuno para incrementar su fuerza interna. Esto se explica en la eliminación de impurezas no solo físicas sino también energéticas y espirituales.

Para las prácticas de manera general se debe saber que algunas personas tienen ciertas reacciones. Puede ser que se sientan mareos o dolores de cabeza las primeras veces,  y es producto de la depuración que se ocasiona.

El ayuno es uno de los remedios naturales mas efectivos en la historia de la humanidad. Requiere constancia y observación de las reacciones ya que cada cuerpo es diferente.

Practícalo, ayunar es una experiencia muy interesante, ayuda a mejorar la fuerza de voluntad y el poder mental con toda seguridad.

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