Mejora la paz de la noche, como no roncar.
Los ronquidos son causas hasta de divorcios. Debes saber los remedios para no roncar.

Los ronquidos pueden llegar a ser muy desesperantes y también revelar algún problema de salud como la apnea, conoce los remedios para no roncar.

Los sonidos que producen las personas que roncan son molestosos y hasta causante de divorcios y enfermedades nerviosas de los que duermen cerca.

Cuando, alguien ronca generalmente solemos hacer bromas al respecto imitando su ronquido y haciendo hincapié lo molestoso que resulta pues no nos deja dormir. Una de las bromas es: “El que ronca es el primero en quedarse dormido”.

Pero, se debe prestar la importancia y poner mucha atención ya que puede tratarse de un problema mayor. Puede ser el origen de una enfermedad denominada (apnea) que significa, pausa al respirar.

Igualmente, se asocian los ronquidos a estar enfermo del corazón, esto no está lejos de ser acertado.

En el concepto medico ronquido es la obstrucción de la circulación del aire entre la boca y la nariz (choque del paladar blando y la campanilla).

Los ronquidos no son una enfermedad pero si son una alerta de que puede haber un problema cardiovascular.

Las personas más propensas a roncar son los hombres, las mujeres no están exentas, así como los que están arriba de los 50 años y los obesos que pueden ser adultos o niños.

Remedios para no roncar

También roncan los que tienen mala postura a la hora de dormir y las mujeres en la etapa de la menopausia. Para no roncar es preferible dormir de costado para evitar los ronquidos fuertes.





Unos dispositivos plásticos para el ensanchamiento de las fosas nasales pueden también ayudar para no roncar y se adquieren en las farmacias.

Canta unos por unos 10 a 20 minutos, karaoke por ejemplo, antes de dormir. Esto mejorará la fuerza de los músculos flácidos y ayudarán para no roncar.

Haz gárgaras de salvia antes de dormir. La salvia se utiliza para los resfrios y muchas enfermedades más como la tuberculosis y hemorragias. También se utiliza en la cocina como condimento. Te ayudará para no roncar.

Prueba también con gárgaras de aceite de oliva, algunos casos es por problemas de fluidez en la garganta.

La acupuntura es una buena opción. Se recomienda tratar los puntos 13V, 15 V, para mejorar tanto el ritmo cardiado como la fuerza pulmonar. 17 VC, 7P, 7C y 22VC son otros puntos indicados. En 22VC es recomendable aplicar moxibustión.

La relajación y el poder mental también está indicado. Las programaciones mentales ayudarán a controlar el inconciente y da buenos resultados para no roncar en casos crónicos.

La aplicación de energía chi kung a través de las manos antes de dormir y durante los ronquidos son otra excelente opción.

Otro de los remedios para no roncar es descargar el programa PME manos de luz y aplicarlo a tu vecino de dormitorio, así escuchará con mnor intensidad los roquidos hasta que poco a poco vayas dominando algunos de estos secretos. Debes sacrificarte algunos días para poder aplicarlo ya que tendrás que despertar para aplicarle energía, pero vale la pena.

Consecuencias del roncar

En este sentido es bueno prevenir un problema mayor pues los roncadores pueden padecer de:

-Carencia de tonicidad muscular en la garganta y lengua, esto sucede cuando los músculos se relajan demasiado debido al consumo de alcohol, drogas, debido a que estos producen sueño y como consecuencia de ello la lengua cae  hacia atrás  en las aberturas aéreas.

Esto suele ocurrir  en el proceso de un sueño profundo.

-A los niños que padecen de adenoides y amígdalas muy grandes se les inflama excesivamente los tejidos de la garganta, de igual manera  esto les sucede a las personas con sobrepeso.








-Cuando las vías nasales están obstruidas la nariz hace un súper esfuerzo para lograr que el aire circule. Ello causa un gran vacío en la garganta uniendo los tejidos que la componen, originando los ronquidos. Esto sucede generalmente cuando se esta resfriado o se tiene fiebre.

– Las deformaciones del tabique nasal suelen producir ronquidos.

-Los procesos alérgicos, rinitis, sinusitis y asma.

-Algunas personas erróneamente creen que padecen de insomnio e ingieren pastillas para dormir. Las etapas en que dejan de respirar se despiertan, sin embargo esto es perjudicial ya que los hipnóticos solo suprimen la función respiratoria

En conclusión estos factores pueden conducir a generar la apnea.

Esta patología que  puede causar la muerte por causa cardiovascular, ya que es muy perjudicial para el organismo quedarse sin oxigeno en intervalos regulares y repetidos, en la etapa de descanso onírico.

El ronquido no puede ser tomado con ligereza según estadísticas médicas el ronquido:

1.-Eleva la tensión arterial.

2.-Puede ocasionar un infarto.

3.-Probablemente origine un accidente cerebro vascular,

4.-Puede originar también cefaleas.

Si como solución es inevitable extirpar las amígdalas o los adenoides se puede optar con colocar cataplasmas o emplastos de arcilla en la zona de la garganta, si luego de unas dos semanas permanece igual, habría que hacer la evaluación quirúrgica.

El bajar de peso en las personas obesas es otra una buena opción a la operación.

Si luego de muchos tratamientos incluso la intervención quirúrgica, los ronquidos siguen con seguridad se tiene la apnea obstructiva.

Si los ronquidos son sonoros y la respiración es interrumpida con etapas totalmente obstaculizadas y como consecuencia de ello, el que ronca duerme ligeramente con sus músculos tensos para poder mantener la corriente de aire en los pulmones, siempre esta somnoliento en el día afectando su actividad laboral, sus relaciones familiares y sociales a la larga este desorden le producirá presión sanguínea alta y ensanchamiento del corazón.

De la intensidad del ronquido se vislumbra el número de veces en que la persona deja de respira, si la persona deja de respirar 10 veces por hora es un problema leve, si deja de respirar 20 veces es moderado y si la persona deja de respirar 30 veces por hora es un caso severo.

En los neonatos que fallecen por muerte súbita infantil, suele presentarse la apnea y la característica es que habiendo una disfunción de los centros respiratorios a nivel del sistema nervioso central, los centros del cerebro que regulan la actividad cardiaca y respiratoria no reciben la señal para que se  respire

Las relaciones laborales, sociales y familiares se ven afectadas, ya que, el despertar frecuente del sueño nocturno hace que en el día haya un exceso de somnolencia, malhumor o depresión.

Los ronquidos muy fuertes son incómodos para  la pareja y  toda la familia ya que constantemente se mueve estira los brazos, dan patadas, y se levantan a orinar.

Las personas con apnea suelen dormir en el trabajo, conduciendo su auto, no se concentran y se tornan olvidadizos, son irritables y sus relaciones de pareja se deterioran. Por eso se recomienda acudir a un especialista  antes de que el problema se agrave.

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