Mal humor. Mal carácter. Controlar. Prevenir.
El mal humor es la diferencia, no solo de la tranquilidad, sino la de tu propia salud y la de tu entorno. Mira como controlar y prevenir el mal carácter.
Muchas personas causan felicidad cuando llegan y otras cuando se van.
Como ocurre con la mayor parte de los hábitos muy arraigados en la conducta humana, el dominio del mal humor, exige más que una simple resolución, toda una terapia para llegar a descubrir verdaderamente factores de frecuente incidencia.
El mal humor es un malestar crónico, resultado de una alteración de la química cerebral. Los motivos anatómicos y fisiológicos y si existen tratamientos. Entre ellos, puedes comenzar descargando algunas meditaciones y relajaciones en la columna derecha de este blog.
El mal humor puede deberse a diferentes causas y no es raro que vaya acompañado de alguno o varios de otros síntomas como la ansiedad, el estrés, la depresión o el miedo. Muchos comienzan el día con mal carácter.
Despertarse de mal humor es la peor forma de comenzar el día, sin embargo miles de personas a diario, tienen que vencer el mal humor, para enfrentar el día con una sonrisa.
Desde el punto de vista astrológico se debe a la influencia de los planetas Marte y Plutón, esto se puede saber conociendo el mapa de los caminos de la vida. Siempre debes hacer lo que más te gusta, principamente en tu trabajo, debes trabajar en lo que más te guste, esto también te lo dice este mapa de los caminos correctos de tu vida.
Científicamente, se dice que el malhumor es lo que conocemos como disforia, un trastorno del ánimo caracterizado por un estado recurrente de insatisfacción, ansiedad, irritabilidad e inquietud. Estas emociones están unidas a un neurotransmisor llamado dopamina, asociado a la gratificación y la saciedad.
Según el punto de vista químico, el placer depende de dos sustancias la dopamina y las endorfinas, cuyos niveles son bajos en las personas que tienen malhumor.
Desde el punto de vista psicoanalítico, una persona con mal humor, es alguien que no responde con ganas, vive en estado de agresión constante; siempre ataca o agrede.
Controlar el mal carácter y mejorar el humor
Los psicólogos señalan que el mejor comienzo que puede hacer una persona que padece de un temperamento incontrolable, es elaborando un programa, para tratar de gobernar su mal carácter, o escribiendo una historia completa de su problema.
Este método, tal vez pueda parecer algo rutinario e innecesario a muchas personas; sin embargo, los terapeutas afirman que el mismo hecho de escribir aun cuando requiera de tiempo, permitirá a los pacientes repasar sus pasajes vividos y de esta manera comprenderían ciertos traumas que habría en su vida pasada.
Por ello es menester que se comience por los primeros recuerdos que se tenga del mal genio y en la mejor forma que se pueda recordar. Así se escribirá una narración sencilla acerca de la primera circunstancia indicando que cosa fue los que provocó el exceso de ira en su vida o el primer arrebato que se tuvo, ante quién, por qué y como terminó.
Los especialistas indican que se debe mencionar la explosión del humor y también la manera que terminó dicho incidente. Luego, se debe hacer una declaración similar cerca de cada uno de los otros casos que pudiera recordar la persona con mal humor, hasta el tiempo en que se encuentra.
Una vez que se haya escrito sobre este historial, se debe releer todas las páginas a fin de descubrir un común denominador, y es entonces donde el paciente verá que sus temperamento irónico, se pondría de manifiesto, justo cada vez que se desafiaba sus autoestima. Como suele ocurrir en la mayoría de los casos.
Prevenir el mal humor
Los expertos indican que como medida de prevención general se debe dormir cada noche lo suficiente, para que las horas de trabajo y de actividad irregular no agoten a la persona y hagan el siguiente día, menos irritable. Esta precaución dará acceso a un grado de poder del cual el paciente no podrá disponer cuando esté fatigado y poco a poco irá combatiendo su mal humor.
Mírate en el espejo y sonríete. Nadie gusta de la gente malhumorada, empieza por gustarte a tí mismo y descubrirás el secreto de la felicidad, que encierras en tu interior. Salir a la calle para descubrir otro mundo puede ser una buena alternativa.
Busca un tiempo para hacer algo que te guste y que te ayude a recuperar la armonía perdida. Un paseo divertido o actividades como el Yoga, el Tai chi y la Risoterapia, pueden favorecer a que reencuentres el equilibrio que necesitas.
La mejor clave es reír para vivir mejor, puesto que la risa y la sonrisa son los mejores remedios para controlar y combatir el mal humor. Pero no se trata de reír de cualquier modo, sino de reír de corazón, con el alma.
El complejo de vitaminas B te ayudará a mejorar el sistema nervioso, que al final, es lo que se altera con el humor.
La acupuntura en los puntos 6 PC, 3 PC, así como en Shenmen, te ayudará sin duda. Asimismo, los 4 puntos si shen cong, ubicados en cruz alrededor del punto 20 VG.
Los masajes frecuentes a todo el cuerpo, ya sea manual o con masajeadores eléctricos son una fuente de relajación, salud y equilibrio nervioso.
La práctica de la meditación y relajación, así como el yoga, chi kung, tai chi chuan son prácticas que contribuye enormemente a la paz, ni solamente personal, sino de toda la humanidad.
En general, los ejercicios fisicos de tipo aeróbico, contribuirán positivamente.
Finalmente, seguramente que la persona en vías de recuperación de un buen carácter, se sorprenderá al repasar su historia, y darse cuenta cuan alto precio ha pagado su absurdo comportamiento y entonces reflexionará diciendo que ha sido esclava de un mal hábito que sólo le causó daño y de que no erradicarlo seguirá llenando una vida complicada e insegura.
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