Dieta de la manzana.
La dieta de la manzana es una de las mejores opciones y que a la vez que te permitirá bajar de peso, si contribuye a la desintoxicación del organismo.
Bajar de peso no significa morir de hambre cuando las personas hablan de dieta, inmediatamente asocian este vocablo a “perder peso”, “a “no comer,” el intento de perder varios kilos en un corto periodo de tiempo puede ser contraproducente y sumamente peligroso, bajar de peso no se puede convertir en una tortura o en una carrera hacia la desnutrición.
Es preciso señalar que las “Dietas Milagrosas” no existen. Antes de adoptar por un tipo de dieta se debe tener en cuenta tanto la edad como el perfil psicológico y físico, estas deben ser personalizadas.
Al determinar el tipo de dieta no se debe poner en riesgo la vida ni propiciar enfermedades, ya sea bajando de peso rápidamente a través de fármacos o pasando hambre.
Debes controlar la obesidad evitando la ingesta de calorías y comiendo sanamente verduras y frutas. En esto la dieta de la manzana es apropiada.
Cuando se trata de escoger un tipo de dieta es recomendable inclinarnos por las dietas de frutas como las manzanas, el membrillo, el melocotón y el limón, estas suelen ser muy eficaces y beneficiosas.
La fruto terapia es una modalidad muy recomendable para bajar de peso y dentro de este benéfico plan escojamos la innovadora dieta de la manzana, con esta fruta no solo nos desintoxicaremos sino que podemos llegar a bajar de 4 a 7 kilos dentro de un mes, dependiendo de la contextura y salud de la persona.
La dieta de la manzana la puedes repetir varias veces durante el mismo mes y lo mejor de todo es que mejorarás en salud, energía y estado de ánimo.
Se recomienda ingerir la manzana con todo y piel o cáscara para mejorar sus beneficios, ya que la fibra es buena para la evacuación intestinal.
Propiedades de la manzana
La manzana es un alimento maravilloso por su contenido de azúcar, vitaminas, sales y agua. Es pobre en proteínas y lípidos.
Es un alimento energético que facilita el trabajo muscular, en jugo no es solo una bebida, sino que tiene un valor vitamínico igual al de la leche.
Además, la manzana contiene abundancia de vitamina C y gran cantidad de vitamina B, la manzana no solo tiene vitaminas, sino que el 90 ciento de su composición es agua, por eso es la fruta que aplaca la sed y se dice de ella que es agua comestible en resumen es un suero celular llamada agua metabólica.
La manzana es una fruta medicinal por excelencia pues facilita la digestión, combate la aerofagia, el estreñimiento, la gota, el reuma crónico , evita el incremento de acido úrico, ayuda al ritmo cardiaco y es un excelente tónico cerebral
Formas de consumo de la manzana
La manzana tiene una y mil formas de consumo que van desde tizana, jugos, compotas, al natural, mermeladas, en yogurt, helados, refrescos.
También tiene uso cosmético en mascarillas y cremas hidratantes para el rostro , así como champús para el cabello. Dentro de las modalidades de consumo tenemos :
LA TISANA DE MANZANA: que se prepara cortando dos o cuatro manzanas y haciéndolas hervir en un litro de agua por aproximadamente 20 minutos
EXQUISITO Y ESPECIAL DE MANZANA: se corta dos o tres manzanas y se licuan con un vaso y medio de avena previamente remojada por 4 horas cuando menos .
PASTEL DE MANZANA: seis manzanas, 250 gr de mantequilla, 250 gr de azúcar en polvo,4 huevos, 200 gr de harina, sal, una cucharadita de levadura. Para la dieta de la manzana no debe utilizarse esta forma.
PREPARACION: Pelar y cortarlas las manzanas en medias lunas, eliminando las partes duras del centro y las pepitas. Derretir 50 g de mantequilla y sofreír las manzanas, espolvoreando 50g de azúcar en polvo para que doren sin caramelizarse.
Ponerlas en el molde de derretir el resto de la mantequilla al baño maría. Batir los huevos añadiendo el resto de azúcar hasta que la mezcla esté espumosa, incorporando la mantequilla y mezclarla con los demás ingredientes batir hasta que la masa este homogénea verterla en el molde e introducirla en el horno caliente aprox 45 minutos
Dieta de la Manzana
Con este régimen alimenticio podrás bajar, como ya se ha mencionado, de 4 a 7 kilos de peso y tu organismo quedará desintoxicado.
Puedes utilizar las formas de uso de la manza ya descritas, salvo el pastel de manzana. Por supuesto, comer todas las manzanas que desees y masticarlas lo mejor que puedas.
Si te cansa comer tantas manzanas, puedes hacerlas en jugo, sin azúcar ni miel y si deseas con algún edulcorante.
Esta dieta tiene una duración de cinco días en las que el alimento diario es la manzana, el primer día de dieta solo se debe consumir manzanas durante las tres comidas.
El segundo y el tercer día se puede consumir en el almuerzo junto con una manzana otro tipo de alimentos; como pescado y verduras. Si eres vegetariano es mejor reemplazarlo por tofú o queso de soya o gluten de trigo.
En el cuarto y quinto día en el desayuno y almuerzo se puede añadir jugos, verduras, pan integral, arroz y algo de carme y siempre ingerir las manzanas que se desee.
Toda dieta debe obedecer a un plan diseñado con autenticidad teniendo conciencia de lo benéfico que es para la salud física y mental bajar de peso
Es muy recomendable tener un cuadernos para llevar las ocurrencias y así recordar para las sucesivas dietas.
Coméntalo con tu familia y amigos para que vean tu resolución y te ayuden en el proceso, realiza actividades físicas por lo menos 30 minutos diarios y máximo 45 minutos, duerme ocho horas y consume agua como te recomendamos de inmediato.
Si durante la dieta tienes dolor de estómago o te sale acné no debes alarmarte es producto de la desintoxicación y el cambio de régimen alimenticio.
Debes tomar aproximadamente 3 litros de agua. Luego de la dieta de la manzana el consumo de agua no debe sobrepasar los dos litros y medio en verano y 1.5 litros en invierno, contando sopas, infusiones, jugos, etc.
Al concluir la dieta no se debe consumir carne de cerdo, mantequilla, lácteos ni ningún tipo de grasas pues el estomago a quedado totalmente desintoxicado y no debe perderse por algún tiempo, vive feliz comiendo frutas y verduras.
Consulta con tu médico si estás apto para seguir esta dieta depurativa.
Te gustará leer:
La importancia de los diseños de las joyas.
Vestidos de alta costura para la vida Ok.
Vacaciones o viajes con niños.
Cuidado de los adultos mayores, por vocación y trabajo.
Emprende ideas de negocios innovadores.
Practicar las Pausas Activas para el mejor desempeño.
Qué puedo hacer: negocios, viajar, casarme…
https://vidaok.com/dieta-de-la-manzana/blogsmaravillas en salud integraltratamientobajar de peso,dieta manzanaLa dieta de la manzana es una de las mejores opciones y que a la vez que te permitirá bajar de peso, si contribuye a la desintoxicación del organismo. Bajar de peso no significa morir de hambre cuando las personas hablan de dieta, inmediatamente asocian este vocablo a “perder peso”,...Instituto Vital info@vidaok.comAdministratorVida Ok
Deja una respuesta