Dos bases fundamentales para la Vida OK
Para tener nuestra máquina orgánica en perfecto estado mira estos tips necesarios.
Existen muchos aspectos para tener una Vida OK, pero dos son fundamentales y que propician el desarrollo de las demás.
La vida no es vida sin felicidad, pudiendo llegar a ser mas bien una muerte lenta. La felicidad sin realización o trascendencia es vacía, es como el sibarita que busca los placeres por el placer o el darse gusto simplemente, pero sin que ello implique una vida verdadera.
La realización de nuestra existencia tiene mucho que ver con el funcionamiento pleno de todas las facultades mentales, orgánicas, metabólicas, del descanso y la vigilia, creatividad, tal cual un reloj puesto a punto que da la hora exacta, de la misma manera comparable al automóvil que puesto a punto da su mayor velocidad.
Si todo lo que utilices se encuentra perfectamente regulado y coordinado, la vida caminara en el mismo sentido.
Estas dos bases son como los dos pilares de un puente para que te pueda llevar de un lado hacia el otro, hacia el lado de la vida Ok.
Alimentación sana y rutina de ejercicios
Las dos bases fundamentales son muy sencillas, pero a la vez difíciles para muchas personas. Estas son: ejercicios físico-mentales y alimentación correcta.
Si tu llevas correctamente, de por vida estos dos factores, todas las posibilidades se te abrirán, tu cuerpo funcionará al máximo, el sistema endocrino regulará armónicamente, la mente será mas creativa.
Una rutina de ejercicios fáciles, sin nada que te complique la vida ni hagas sobre esfuerzos innecesarios será suficiente. Una rutina que te permita mover la mayor parte de los músculos del cuerpo dando importancia a las articulaciones.
Rutina de ejercicios
Tal cual te alimentas, así de equivalente es la rutina de ejercicios, físicos y mentales. No se trata de si en tu trabajo o labores cotidianas haces mucha o poca labor física o mental, sino que debes ejercitarte especialmente en ello.
Por ejemplo, los que trabajan en las minas o la construcción, si desean mantenerse en mejores condiciones para el trabajo, no basta el ejercicio que hacen en el trabajo, si no que deben hacer ejercicios de flexibilizaciones o localizando algunos músculos.
De la misma manera muchas amas de casa, piensan que por hacer las labores cotidianas es ejercicio físico suficiente. Esto es un concepto equivocado. Tienen que hacer de todas maneras alguna rutina de tipo aeróbica o localizada.
Los mismos jugadores profesionales de ajedrez o los futbolistas, no basta con que practiquen el deporte, tienen que hacer ejercicios adicionales y especiales para mejorar su productividad.
Alimentación sana
Si a esta rutina de ejercicios le sumas la alimentación sana, tendrás las dos bases fundamentales para la vida Ok. Inclusive, puedes comer frituras o salteados de verduras en la forma de croquetas, consulta los otros artículos y aprenderás algunas formas de alimentación sana adicionales.
No interesa en cual área labores, estas dos bases fundamentales para la vida debes llevarlas por siempre. Si no haces ejercicios tanto tu cuerpo como tu mente se deteriorarán rápidamente y si la alimentación no es la correcta entraras en disfunciones pronto.
De allí que los monjes de Shaolín, de los Ashram, templos taoistas, son sabios, longevos y siempre felices. Ejercicios como el tai chi, yoga, aeróbicos, correr, caminar, leer, escribir, diariamente te cambiarán la vida positivamente. Para la nutrición puedes visitar haciendo clic en este enlace.
En las horas de trabajo siempre puedes encontrar la manera de hacer ejercicios, inclusive sentado. Tan sólo con doblar una pierna sobre la otra y hacer rotar el torso al máximo a izquierda y derecha alternadamente, para luego cambiar de pierna y repetir las rotaciones, ya estarás haciendo un buen ejercicio sin levantarte de tu asiento.
Puedes tener también algunas mancuernas en tu escritorio o al lado de tu cama y hacer algunos ejercicios de biceps y triceps. El hecho es que debes crear un ambiente y costumbre de hacer ejercicios.
Todo es cuestión de imaginación y deseo. También puedes rotar ambos pies, para luego llevarlos hacia arriba y abajo y de lado a lado, que te mejorarán las articulaciones y la circulación sanguínea, igualmente, sin que te pongas de pie. Esta rotación la debes hacer también con las muñecas y la cabeza.
Los estiramientos cada hora es fundamental si tu actividad es muy sedentaria o crees que no tienes tiempo.
Ejercicios y alimentación, tan solo dos detalles pequeños dentro de todas las exigencias de la vida, si los llevas correctamente la felicidad esta a las puertas.
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