Alimentos y alimentación ideal 1
La alimentación es la base de la salud y la longevidad, mira lo más adecuado para ti.
Este es el primer post de una serie de 4, a fin de no cansarles tanto.
¿Cuál es la alimentación ideal para los seres humanos?, Somos carnívoros, vegetarianos, omnívoros, crudívoros, naturistas…
Esto es equivalente a preguntar: ¿Cuál es el combustible ideal para el funcionamiento del auto?, ¿Cuál es el voltaje que debemos ponerle a tu PC?.
Estamos inmersos dentro del mundo de las instrucciones, si no le colocas el aceite recomendado al auto, la refrigeración a los alimentos, hacer caso a las normas de tránsito, cumplir las leyes en general, la vida sería un desorden y un caos total.
Si no cumples estas normas, puedes echar a perder el auto, los alimentos, la salud y hasta la libertad e ir a la cárcel .
Sin embargo, el cuerpo humano, tiene normas muy sencillas y fáciles de llevar, sobretodo cuando se encuentra en juego tu calidad de vida y tu felicidad. Todo está en que conozcas las normas de la naturaleza.
Claro que tu no tienes totalmente la culpa de incumplir las normas naturales, la publicidad y la moda, los amigos, la sociedad, muchas veces te arrastran, pero, mucho más es la falta de conocimiento y la limpieza mental.
¿Cuál es la alimentación ideal?, Somos carnívoros, vegetarianos, omnívoros, crudívoros, naturistas, eso es el lo vamos a conversar en estos 4 post.
Estamos tan contaminados de informaciones de las grandes empresas de alimentos, que pensamos que la alimentación debe ser de dicha manera.
En principio, el cuerpo humano, nuestra máquina humana, es un vehículo sumamente económico. Muchas veces nos quejamos de que el combustible del auto tiene un alto costo o que la electricidad de la renta mensual es elevada.
Eso no es un problema para el cuerpo humano, somos un organismo que consume muy poco combustible. Pero, este combustible tiene fáciles normas que cumplir y aprovechar para que nuestro cuerpo sea sano y feliz.
Es decir, no es necesario estar con el “tanque lleno” todo el tiempo. El cuerpo humano es un organismo que realmente necesita pocos alimentos, pero, se tiene que saber cuales. Asimismo, no necesita de muchos “alimentos” que están de moda como la comida rápida.
Masticar bien
Una de las primeras cosas que debemos saber es que se debe masticar bien los alimentos y en ese proceso hacer conciente lo que se está comiendo. Muchas veces termina la cena y ni se acuerdan que han comido, se come por ansiedad o de manera automática.
Si no se mastica bien y no se hace conciente, puedes terminar con obesidad, gastritis, úlceras, mayor ansiedad, entre otros problemas.
Otra cosa inicial muy importante es la actividad física, debes hacer ejercicios físicos para que el combustible, llamado alimento, pueda hacer funcionar toda la maquinaria, hasta el último tornillo o parte de tu cuerpo.
De otra manera el combustible se acumulará como grasa y tu máquina perfecta pronto se convertirá en algo muy pesado y redondo.
Así como cuidas tu auto, mucho mejor debes cuidar a tu cuerpo…
Ansiedad para comer
No solamente debes cuidarte de que los alimentos sean adecuados para el tipo de actividades que tienes, sino que debes comer siempre sin estrés.
Por ejemplo, no enciendas la TV para comer y menos si se trata de noticieros o deportes. Salvo que sea estrictamente necesario y tu trabajo depende de lo que veas en todo momento.
Pero, la televisión no es un buen acompañannte a la hora de comer. Peor si alrededor de la mesa están tu familia, ya que se perderá la comunicación cada vez más.
La ansiedad en el comer impide un correcto proceso de masticación y de insalivación. De la misma manera altera el correcto flujo de los ácidos digestivos así como de la posterior motilidad intestinal en los que se incluyen los movimientos peristálticos.
Come, tranquilo, con música suave, con suficiente luz, ventilación y limpieza. Esto es lo que contribuirá a una buena alimentación.
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