cefaleaEl dolor de cabeza no es en si una enfermedad, es una alarma de que algo está funcionando mal en el cuerpo, ya sea problema muscular, un problema más interno, hormonal, circulatorio, nervioso u orgánico.

Si son problemas circulatorios pueden ser intra o extracraneales. Generalmente se manifiestan como latidos o pulsaciones.

Puede ser por inflamación por presión o tracción de algún nervio. Inflamación de los músculos del cráneo o de las vertebras cervicales.

Hipertensión interna en el cráneo, bruxismo, ruidos molestos, problemas o preocupaciones, cansancio, agotamiento y un largo etc.La más intensa es la migraña, que viene acompañada de síntomas de nauseas, presión craneal, dolores en los ojos, molestias por la luz y los ruidos y suele convertirse en crónica.

Para los dolores de cabeza, se suele prescribir anti inflamatorios o analgésicos, pero si el caso es crónico o recurrente lo mejor es hacer una re ingeniería de la vida.

Es conveniente replantearse la forma de vida ya que el dolor de cabeza nos ha dado la voz de alarma de que algo estamos haciendo mal. La cefalea se convierte así en un amigo que nos viene avisando.
Es muy común que las personas padezcan de estreñimientos o diarreas, ya sea en forma crónica o recurrentes. Igualmente, de insomnio, nerviosismo, fobias, miedos, ansiedad. Esto debe ser sanado inmediatamente.

Tratamiento para los dolores de cabeza

Por favor visita tu médico para ver cuales de las recomendaciones aqui expuestas serán convenientes para ti.

El mejor tratamiento apunta directamente a la que se está comiendo y como se está tomando la vida. Lo primero es practicar relajación, meditación, ejercicios aeróbicos, esto dará el marco para tener mejores decisiones y mayor fuerza de voluntad para acomodar la vida. Si es bruxismo, consulta por programación mental especial.

En nuestra web principal encontrarás muchos métodos para ayudarte en este propósito sobre todo si existen miedos, fobias, pre juicios

Los ejercicios de flexibilizaciones y estiramientos, serán una buena opción a elegir. El yoga y el tai chi serán buena recomendación. Será de mucha ayuda como parte del tratamiento el colgarse de una barra cogiéndose de las manos y permanecer estirado y colgando por unos 10 segundos diariamente.

Las migrañas se pueden curar si te lo propones, a la vez mejorarás tu estilo de vida hacia la salud, prevención y felicidad.

Debes eliminar los mariscos, carnes rojas, frituras, chocolates, café, azúcar al mínimo, la leche de vaca y los lácteos en general. ¿Y qué como?, pues verás que hay miles de productos ricos y saludables. La avena, quinua, soya, verduras, frutas, cientos de infusiones. Las frutas son de lo mejor y más delicioso del mundo.

Hemos llegado al extremo de que se prefiere una agua gaseosa sabor naranja contra el jugo de naranja natural. Agua sabor a piña, sabor a durazno, a fresa, frambuesa. Todo esto es ficticio, dañino y más caro. Las grandes empresas de gaseosas nos han visto la cara y lo han conseguido.

Prueba con terapias complementarias como la acupuntura y masajes.
Prueba con terapias complementarias como la acupuntura y masajes.

De vez en cuando un café. De vez en cuenta un yogurt o una pizza. Pero, no como algo habitual.

El te verde es delicioso y actua directamente contra el dolor de cabeza. Consume jugos naturales, infusiones de hierbas medicinales, digestivas, aromáticas, que te darán mejor figura, salud, energía y con bajo costo.

Agrega jengibre o kión a tus comidas e infusiones. Incrementa el consumo de ajo crudo en finas rodajas.

Incrementa el consumo de aceites contenidos en la linaza, aceite de oliva.

Los masajes para las migrañas y cefaleas

Puedes igualmente aplicar masajes en el borde de la parte posterior del cráneo, desde el costado de las orejas hasta el centro. Asimismo, masajes profundos debajo del borde de la mandíbula inferior.

En dónde sientas dolor agudo, debes mantener una presión hasta que el dolor disminuya. Si es muy intenso, debes hacerlo varias veces por pocos segundos. Con la contuinidad debe desaparecer el dolor agudo.

Prueba con pellizcar con toda la palma de la mano la nuca. Así como la mamá gata carga a sus gatitos. Usando los dedos y la palma de la mano, manteniendo el pellizco por unos 60 segundos varias veces al día.

No descartes sesiones de acupuntura, que suelen ser una excelente terapia. Igualmente, la almohada no debe ser muy alta, suficiente que cubra la diferencia entre el hombro y el cráneo al acostarse de costado.

Los puntos de acupuntura indicados son: 20 VG, 20 VB, 4IG, Yin Tang, Tai Yang. Las sesiones pueden ser diarias o interdiarias.

Asimismo, mejorar tu allimentación, eliminando los lácteos, preservantes, azúcar y carnes rojas.

Toma cloruro de magnesio las indicaciones las tienes en este enlace: cloruro de magnesio.

Bruxismo

Si tienes bruxismo o apretamiento de dientes, con la relajación y meditación ya recomendada te aliviarás, en todo caso el Instituto tiene programación mental especial para ello.

El bruxismo tiene mucho de tensión, cargas emocionales, miedos, rencores y todo lo relacionado con inarmonía mental.

Toma una cucharadita de bicarbonato de sodio todos los días alejado de las comidas una o dos horas, por tres semanas. Igualmente, 8 tabletas de levadura de cerveza de 500 mg. al día o una cucharada si es en polvo.

Comsulta con tu médico previamente antes de aplicarte estas recomendaciones que son información general.

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