Vida Ok

Las actividades físicas cada vez más escasas, el sedentarismo de la vida moderna, las malas posturas, van provocando el desgaste de los discos intervertebrales, equivalentes a la vejez o arrugas en la columna.

Comienza con las llamadas protusiones  o degeneración del disco inicial. Si no nos damos cuenta, se puede convertir en una hernia discal, ya sea cervical, dorsal o lumbar.

No tiene diferencia de sexo, da por igual tanto a hombres como a mujeres y cada vez viene presentándose en personas jóvenes debajo de los 40 años que obliga a encorvarse, a buscar compensaciones posturales, que luego producen escolisis o desviaciones laterales de la columna. (more…)

Algunos tips pueden ayudarte a mejorar la calidad de vida y tener más energía para emprender nuevos proyectos. Aquí te aconsejamos a cuidar y mejorar tus dolores de espalda y columna vertebral.

Tanto si estas de pie, sentado o acostado.

Aproximadamente el 60% de la población mundial tiene problemas en la columna vertebral debido a la postura corporal incorrecta. El 30% hernia discal.

Para tu vida Ok sigue las siguientes recomendaciones:

1- Evita dormir boca abajo, con esta postura corporal, la columna se fuerza a una posición contraria a su forma natural. El cuello y las cervicales se fuerzan aún más. La mejor postura para dormir es boca arriba o de costado. A menudo las personas se han acostumbrado a dormir boca abajo, pero de la misma manera, aun que puede costar incomodidades iniciales, puede acostumbrarse a dormir correctamente. (more…)