Vida Ok

Algunos tips pueden ayudarte a mejorar la calidad de vida y tener más energía para emprender nuevos proyectos. Aquí te aconsejamos a cuidar y mejorar tus dolores de espalda y columna vertebral.

Tanto si estas de pie, sentado o acostado.

Aproximadamente el 60% de la población mundial tiene problemas en la columna vertebral debido a la postura corporal incorrecta. El 30% hernia discal.

Para tu vida Ok sigue las siguientes recomendaciones:

1- Evita dormir boca abajo, con esta postura corporal, la columna se fuerza a una posición contraria a su forma natural. El cuello y las cervicales se fuerzan aún más. La mejor postura para dormir es boca arriba o de costado. A menudo las personas se han acostumbrado a dormir boca abajo, pero de la misma manera, aun que puede costar incomodidades iniciales, puede acostumbrarse a dormir correctamente. (more…)

Los dolores de columna vertebral, el descanso incompleto al dormir, menor horas de sueño, tienen que ver directamente con la posición y postura al dormir.

La posición se puede interpretar hacia las direcciones de los puntos cardinales,  que se tratará en otro post. Todos tenemos 4 posiciones buenas y 4 posiciones o direcciones malas de acuerdo a la fecha de nacimiento, que son tan importantes como la postura al dormir.

La postura en relación a la disposición del cuerpo, nos traerá mejor sueño, descanso, salud natural en general. Una postura correcta debe formar parte de la educación en los colegios primarios. (more…)