El ejercicio ideal Tai Chi Chuan
Los diversos ejercicios que existen en el mundo conllevan a mejorar la apariencia externa, a quemar calorías y muchas veces son de impacto contra la salud.
Por un lado se promociona el bajar de peso, mejorar la figura, pero a costa de debilitar ciertas articulaciones, músculos o tendones, inclusive propiciar artrosis o inflamaciones indeseadas.
Asimismo, ciertas rutinas como el correr varios kilómetros diarios o el físico culturismo pueden provocar cierto tipo de adicciones, produciendo ansiedad cuando no se practican.
El Tai Chi Chuan, viene ha ser un ejercicio que está libre de todos los problemasque pudieran tener otros tipos de técnicas o métodos.
Realmente el Tai Chi, es un arte marcial y proviene del chi kung, que es el origen del gong fu (dialecto mandarin) o kung fu (dialecto cantonés).
Es un método de hacer ejercicios que es útil para niños, adultos y ancianos. Es decir se puede practicar toda la vida.
Se trata de una danza lenta, con pasos predefinidos. Tiene varios estilos, siendo el estilo yang el más difundido con 24 secuencias o pasos.
Es una mezcla de equilibrio, fuerza, arte, delicadeza, lentitud, calma, rapidez, precisión. Mueve todos los músculos del cuerpo fortaleciéndolos y previniendo enfermedades respiratorias, circulatorias, musculares, óseas.
Es igualmente meditación en movimiento, ya que activa los chakras o centros de energía vital del cuerpo. Esto si se practica con la relajación correspondiente. Mejora mucho más si se incluye la respiración hacia el dantien ubicado debajo del ombligo.
En nuestro Instituto, campeón nacional de Perú en el año 2002, también se enseña el Tao Koo que consta de 4 niveles. El primer nivel se puede descargar desde nuestra web matriz.
Practica Tai Chi Chuan toda la vida y obtendrás la mejor salud natural preventiva y curativa.
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