Vida Ok

Un estudio de la Universidad de Cambridge del Reino Unido ha determinado que puede reducirse hasta 14 años en el promedio de vida de las personas que tienen el hábito del alcohol, tabaco y no consumen frutas y verduras.

Si se suma a ello la falta de ejercicios físicos y mentales, podría incrementarse significativamente el riesgo. El ejercicio es uno de los principales antídotos cuando de desarreglos en la vida se trata.

Se considera que al año mueren 3 millones de personas por causas relacionadas con el alcohol y unas 10 millones por el tabaco, mientras que la comida chatarra continua en aumento.Las frutas y verduras ayudan a liberarnos de los riesgos de padecer de alguna enfermedad crónica al contener mayor cantidad de vitaminas, minerales, oligolementos que las carnes de origen animal.

Igualmente mucha mayor cantidad de fibra, necesaria para la digestión y eliminación de toxinas que se van acumulando en nuestro cuerpo.

Las frutas y verduras son necesarias para el metabolismo del cuerpo y aportan pocas calorías, con lo que se consigue regular el peso de manera ideal.

Son mucho mejor que los complementos vitamínicos ya que se absorven con mayor eficacia.

El departamente de salud de EE.UU. ha recomendado por lo menos 5 porciones de frutas y verduras al día. El promedio es de solo 2 y la mitad de la población norteamericana no las ingiere.

Los mas interesantes es que contienen micronutrientes que protegen los órganos principales: ojos, piel, corazón, hígado, páncreas, intestino delgado, intestino grueso entre otros. Igualmente contienen antioxidantes que retardan el envejecimiento.

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