Vida Ok

La salud emocional no es lo mismo que la salud mental. Se encuentran relacionadas pero no deben ser consideradas de la misma manera. La salud emocional se refiere a la forma como reaccionamos, las actitudes que tomamos y el control de nosotros mismos.

Muchas personas tienen estrés, tensiones, presiones y etapas de problemas continuos. Si se tiene una buena salud emocional, serán solucionados o soportados por más que estos sean difíciles.

Si la salud emocional no es buena, puede desencadenar en problemas mentales o mala salud mental.

Es normal reaccionar con rabia, llorar, reir, abrazar. Pero, no es normal estar con rabia o llorando todo el tiempo.

De la misma manera, es necesario que la salud emocional debe conllevar al equilibrio hormonal y viceversa. Muchos problemas de salud mental son producidos por desequilibrios hormonales. En el video, a pesar de que está relacionado con una conocida bebida gaseosa, se resume lo que debes tener en cuenta. En el segundo video completarás la idea. (more…)

El mundo es un gran teatro, todos somos los actores en él. Algunos son los protagonistas principales y otros los actores secundarios. Sin embargo, la obra en el teatro de nuestra vida va cambiando de teatros, escenarios y de roles.

Aquellos que piensan de la misma manera siempre, tal vez nunca cambien de escenarios, no quieren ser diferentes, pero tampoco serán exitosos. Tu modo de ser, puede ser exitoso… hasta que deja de serlo.

Es algo así como en el juego de poker, puedes tener varias o muchas buenas manos, hasta que el resto de jugadores aprende cual es tu estilo de juego y hará que comiences a perder.

En la vida es exactamente igual, por ello, en este post te aconsejaremos de como actuar, en muchos aspectos de tu vida. El como ser y ver diferente, puede hacer la diferencia entre tu buen o mal futuro. (more…)

El buen dormir se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica y reacciones muy reducidas ante los estímulos externos.

De tal manera que lo óptimo es la disminución de la respiración, presión sanguínea, ritmo y latidos cardiacos, así como el sentir lo mínimo de ruidos.

Si tienes el sueño muy ligero, aritmias, exitaciones, sudoraciones, pesadillas, dolores u otras alteraciones, algo está sucediendo en tu salud o existe alguna causa que debes descubrir y solucionar.

Entre las causas que alteran el sueño se encuentran: las fisiológicas, la cama, el colchón, clima, preocupaciones, inflamaciones, infecciones y otras. (more…)

La humanidad ha dibujado y pintado desde que pudo utilizar sus manos. Es decir desde siempre. Muchos nacen con esta cualidad, pero existen diversas técnicas y utilidades que tienen una gran importancia en el desarrollo tanto físico, mental como creativo.

Dentro del desarrollo físico y de la salud, puedes considerar el pintar frente a un río o el mar y de paso hacer paseos con la naturaleza.

De la misma manera se encuentra demostrado que el pintar y colorear mejora el hemisferio cerebral derecho, el mismo que compensa con el paso de los años, cualquier deficiencia del hemisferio izquierdo, entre ellos la memoria y ciertos movimientos de precisión. (more…)

La relajación es tan importante como el mismo descanso por la noche. Durante el día muchas veces no es posible hacer una siesta, tomar aire puro en un parque o frente al mar, pero si puedes imaginarte que estás en dichos lugares.

También, es posible hacer un alto en las labores, de unos tres a cinco minutos, que equivalen a la refrigeración que tienen los motores. Los motores utilizan un radiador que se llena de agua y mantiene la temperatura adecuada.

Para los esfuerzos físicos, el cuerpo reacciona con la sudoración, pero, para la vida agitada, para el estrés y el exceso de trabajo, se tiene que emplear la relajación. Si no sabes como relajar la mente y el cuerpo, tienes el riesgo de que te puedas fundir como un motor sin refrigeración. (more…)

El confort que conlleva al bienestar y comodidad, es lo que se busca para mejorar la calidad de vida.

La calidad de vida a nivel mundial establece que se debe mejorar la esperanza de vida, la educación y los ingresos económicos.

Sin embargo, el confort es algo más personal y es el equilibrio con armonía y sentirse a gusto tanto con el medio ambiente  como con lo que se posee.

Inclusive confort se conoce a la no percepción del ambiente. Que es tan cómodo que pasa por desapercibido, como algo naturalmente armonizado y sintonizado con nuestras sensaciones. (more…)

Si tienes depresión, lo primero que te recetarán serán pastillas. Luego, más pastillas para la gastritis o el hígado, ya que la mayor parte de antidepresivos tienen efectos colaterales que atacan tanto al sistema hepático como a las capas protectoras del estómago.

La depresión es algo así como un resfriado del alma. A todos les da en algún momento. Ya sea por baja en el sistema hormonal o por motivos que sobran en la vida cotidiana, ya sean propios o ajenos.

El término depresión proviene del latín depressus, que significa abatido o derribado y, realmente es como se siente la persona. (more…)

La palabra trabajo viene de tripaliare, o tres palos. Era un yugo en dónde se ataban a los esclavos para azotarlos. En cambio vacaciones viene del hebreo, como el día del Señor, o día de descanso de la creación.

Muchas personas trabajarán toda su vida pensando que al final irán de vacaciones y descansarán. El mismo Alejandro Magno cuando conversaba con Diógenes de Sínope, le decía que deseaba conquistar el mundo para después descansar.

Diógenes le contestaba, siendo tu el más poderoso sobre la tierra y yo un mendigo, ahora yo estoy descansando.

No hace falta hacer planes, ni estar aburridos, ni planear ningún viaje para las vacaciones. Debes establecer como costumbre el salir una vez por mes, o por semana, a lugares cercanos, ya sea a las comunidades nativas, a ciudades vecinas, playas, desiertos, a pescar, mirar las estrellas. Las vacaciones deben ser una costumbre rutinaria. (more…)

Pan era considerado un semidios en la mitología griega y representa a la naturaleza salvaje que genera un miedo enloquecedor y que los pastores lo comparaban al miedo que tenían los rebaños cuando caían rayos durante las lluvias.

Debido a estas características a las crisis de ansiedad se les denomina crisis o trastorno de pánico, derivados del mitológico Pan.

Pero, también este semidios Pan, tocaba la siringa, que se le conoce en su honor como flauta de Pan, con la que se tocan hermosas melodías. (more…)

El rendimiento escolar, su comportamiento, depresiones, dolores de cabeza y otros problemas de salud de los niños pueden tener su origen en trastornos del sueño.

Una de las cosas que pocas veces se preguntan a los padres de los problemas de salud o síntomas que tiene el niño, es si tiene problemas para despertarse en la mañana, si se despierta por las noches o tiene problemas para conciliar el sueño.

Son tres etapas que deben tenerse muy en cuenta. Si no se toman las debidas consideraciones como un real diagnóstico infantil luego se puede enraizar y entorpecer su futuro. (more…)